Achtsamkeitstraining hilft, den Moment und den eigenen Körper wieder bewusst wahr zunehmen.
Wer lernt, seine Atmung durch gezielte Atemübungen wieder wahrzunehmen und bewusst zu kontrollieren, kann das eigene Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Beim Autogenen Training entspannst du dich durch die Kraft deiner eigenen Gedanken.
Meditationen helfen, das Gedankenkarussell wieder zu beruhigen
Muskeln werden bei der PME erst angespannt und dann wieder entspannt.
Du wirst deine Gedanken auf wunderbare Traumreisen schicken.
Angebotene Kurse Zu Verschiedenen Entspannungstechniken
Der Kurs für Schwangere, die sich auf eine entspannte Geburt und die Zeit danach vorbereiten wollen.
Der Kurs passt zu Ihnen, wenn Sie sich vorgenommen haben, im Alltag entspannter und gelassener zu sein.
In diesen Kompaktkurs lernen Sie alle wichtigen Entspannungsübungen an nur einem Tag!
In diesem fünfstündigen Workshop werden mehrere Entspannungstechniken an nur einem Tag ausprobiert.
Sie nutzen zwei Nachmittage an einem Wochenende dazu, sich intensiv zu entspannen.
Großer Wochenend-Workshop, je 5 Stunden an einem Samstag und Sonntag