Entspannungstechniken

Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining hilft, den Moment und den eigenen Körper wieder bewusst wahr zunehmen.

Atemtechnik
Atemtechnik

Wer lernt, seine Atmung durch gezielte Atemübungen wieder wahrzunehmen und bewusst zu kontrollieren, kann das eigene Wohlbefinden positiv beeinflussen.

Autogenes Training
Autogenes Training

Beim Autogenen Training entspannst du dich durch die Kraft deiner eigenen Gedanken.

Meditation
Meditation

Meditationen helfen, das Gedankenkarussell wieder zu beruhigen

Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung

Muskeln werden bei der PME erst angespannt und dann wieder entspannt.

Traumreisen und Fantasiereisen
Traumreisen und Fantasiereisen

Du wirst deine Gedanken auf wunderbare Traumreisen schicken.

Angebotene Kurse Zu Verschiedenen Entspannungstechniken

„60 Minuten Zeit für mich“
„60 Minuten Zeit für mich“

Der Kurs passt zu Ihnen, wenn Sie im Alltag entspannt und gelassen sein möchten.

„Ich bin dann mal kurz weg“
„Ich bin dann mal kurz weg“

In diesen Kompaktkurs lernen Sie alle wichtigen Entspannungsübungen an nur einem Tag!

„Seele baumeln lassen“
„Seele baumeln lassen“

Sie nutzen zwei Nachmittage an einem Wochenende dazu, sich intensiv zu entspannen.

„60 Minuten Zeit für uns“
„60 Minuten Zeit für uns“

Der Kurs für Schwangere, die sich auf eine entspannte Geburt und die Zeit danach vorbereiten wollen.

„Ich bin dann mal länger weg“
„Ich bin dann mal länger weg“

In diesem fünfstündigen Workshop werden mehrere Entspannungstechniken an nur einem Tag ausprobiert.

„Seele länger baumeln lassen“
„Seele länger baumeln lassen“

Großer Wochenend-Workshop, je 5 Stunden an einem Samstag und Sonntag

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