Meditation… und die Ruhe kommt bestimmt
Wer sich ausruhen und neue Kraft schöpfen möchte, sollte Meditieren lernen. Die Meditation ist eine Technik, durch die unsere Gedanken beobachtet und kontrollieren werden können; sie kommen zur Ruhe.
Die durch das Meditieren neu gewonnene innere Ruhe und das wiedergefundene Gleichgewicht helfen von Alltagsproblemen Abstand zu nehmen und diese mit mehr Gelassenheit zu betrachten. Das Loslassen aller Gedanken beruhigt den Geist, der Stoffwechsel verlangsamt sich und das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt Meditationen kommen in fast allen Kulturkreisen vor. Schon unsere Vorfahren wussten, dass Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen uns frei machen. Und mittlerweile haben verschiedene Meditationstechniken auch in der westlichen Medizin ihren Einzug gefunden.
„Eine halbe Stunde Meditation ist absolut notwendig, außer, wenn man sehr beschäftigt ist, dann braucht man eine ganze Stunde.“Franz von Sales
So helfen Meditationen nachweisbar bei Stress und Hektik, Schlafstörungen, Übergewicht, Depressionen, Herz- und Kreislauferkrankungen, sowie bei der Vorbeugung von Demenz uvm. …
Meditation ist ein Bestandteil der Kunuma-Methode meiner Entspannungskurse in Geesthacht und für Aumühle, Bergedorf, Börnsen, Escheburg, Lauenburg, Marschacht, Reinbek, Tespe und Wentorf.
Kunuma – Kerstin Reinhardt
Kunuma-Meditation
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