Meditation

Meditation… und die Ruhe kommt bestimmt

Wer sich ausruhen und neue Kraft schöpfen möchte, sollte Meditieren lernen. Die Meditation ist eine Technik, durch die unsere Gedanken beobachtet und kontrollieren werden können; sie kommen zur Ruhe.

Die durch das Meditieren neu gewonnene innere Ruhe und das wiedergefundene Gleichgewicht helfen von Alltagsproblemen Abstand zu nehmen und diese mit mehr Gelassenheit zu betrachten. Das Loslassen aller Gedanken beruhigt den Geist, der Stoffwechsel verlangsamt sich und das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt Meditationen kommen in fast allen Kulturkreisen vor. Schon unsere Vorfahren wussten, dass Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen uns frei machen. Und mittlerweile haben verschiedene Meditationstechniken auch in der westlichen Medizin ihren Einzug gefunden.

„Eine halbe Stunde Meditation ist absolut notwendig, außer, wenn man sehr beschäftigt ist, dann braucht man eine ganze Stunde.“

Franz von Sales

So helfen Meditationen nachweisbar bei Stress und Hektik, Schlafstörungen, Übergewicht, Depressionen, Herz- und Kreislauferkrankungen, sowie bei der Vorbeugung von Demenz uvm. …

Meditation ist ein Bestandteil der Kunuma-Methode meiner Entspannungskurse in Geesthacht und für Aumühle, Bergedorf, Börnsen, Escheburg, Lauenburg, Marschacht, Reinbek, Tespe und Wentorf.

Kunuma – Kerstin Reinhardt

Kunuma-Meditation

Kunuma-Meditation

Klangschalenmeditation
Tiefenentspannung
Meditationstechniken
für Anfänger

Angebotene Kurse

„60 Minuten Zeit für mich“
„60 Minuten Zeit für mich“

Der Kurs passt zu Ihnen, wenn Sie im Alltag entspannt und gelassen sein möchten.

„Ich bin dann mal kurz weg“
„Ich bin dann mal kurz weg“

In diesen Kompaktkurs lernen Sie alle wichtigen Entspannungsübungen an nur einem Tag!

„Seele baumeln lassen“
„Seele baumeln lassen“

Sie nutzen zwei Nachmittage an einem Wochenende dazu, sich intensiv zu entspannen.

„60 Minuten Zeit für uns“
„60 Minuten Zeit für uns“

Der Kurs für Schwangere, die sich auf eine entspannte Geburt und die Zeit danach vorbereiten wollen.

„Ich bin dann mal länger weg“
„Ich bin dann mal länger weg“

In diesem fünfstündigen Workshop werden mehrere Entspannungstechniken an nur einem Tag ausprobiert.

„Seele länger baumeln lassen“
„Seele länger baumeln lassen“

Großer Wochenend-Workshop, je 5 Stunden an einem Samstag und Sonntag

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