Im Traum verreisen? Wie funktioniert das?
Die Traumreisen oder Fantasiereisen sind eine der Haupttechniken für die Tiefenentspannung. Es handelt sich hier um gelenkte Tagträume, in denen wir lernen, in unserer Fantasie an einen Ort zu reisen, der für uns entspannend ist.
Bereits in der Mitte des 20. Jahrhunderts entdeckte man die positive Wirkung von sogenannten „Vorstellungsbildern“. Die Praktiken entwickelten sich aus dem Autogenen Training und wurden durch Else Müller bekannt, deren Traumreisen auch bei Kunuma stattfinden.
Vorgelesene Geschichten
Üblicherweise werden die Traum- und Phantasiereisen vorgelesen. Aber anders als bei anderen Geschichten die einem vorgelesen werden, wird in diesen Geschichten (Traum- und Phantasiereisen) viel Raum und damit Zeit zwischen den Worten gelassen. So haben die Zuhörer die Gelegenheit, ihre Vorstellungskraft zu entwickeln, ihrer Phantasie freien Raum zur Entfaltung zu geben und damit in den Träumen zu reisen. Der Mensch kann dadurch entspannen, weil das logische Denken in den Hintergrund rückt. Die „Reisen“ werden vom Vorlesenden vorgegeben, sind meist sehr bildhaft. Der Text soll den Zuhörer und damit den Reisenden anregen, eigene bzw. individuelle Bilder und Emotionen wahrzunehmen.
Die positiven Gedanken und Gefühle, die diese vorgelesenen Geschichten in uns erzeugen sorgen dafür, dass sich Körper, Geist und Seele erholen können.
„Es gibt überall Blumen für den, der sie sehen will.“Henri Matisse
Es gibt verschiedene Arten von Traum- und Fantasiereisen
- Fantasiegeschichten
- Gelenkte Fantasiereisen
- Halboffenen Fantasiereisen
- Offene Fantasiereisen
Reine Entspannungsreisen arbeiten mit ruhigen, sinnlichen Elementen. Jede Reise beginnt mit einer Hinführung, der sogenannten Reisevorbereitung. Es folgt die eigentliche Reise, der sich die Rückführung bzw. Rücknahme, also das Ankommen in der Realität anschließt.
Traumreisen sind ein Bestandteil der Kunuma-Methode meiner Entspannungskurse in Geesthacht und für Aumühle, Bergedorf, Börnsen, Escheburg, Lauenburg, Marschacht, Reinbek, Tespe und Wentorf.
Kunuma – Kerstin Reinhardt
Kunuma-Traumreisen
Angebotene Kurse
Der Kurs passt zu Ihnen, wenn Sie im Alltag entspannt und gelassen sein möchten.
In diesen Kompaktkurs lernen Sie alle wichtigen Entspannungsübungen an nur einem Tag!
Sie nutzen zwei Nachmittage an einem Wochenende dazu, sich intensiv zu entspannen.
Der Kurs für Schwangere, die sich auf eine entspannte Geburt und die Zeit danach vorbereiten wollen.
In diesem fünfstündigen Workshop werden mehrere Entspannungstechniken an nur einem Tag ausprobiert.
Großer Wochenend-Workshop, je 5 Stunden an einem Samstag und Sonntag