Challenges

Tag 2 der Achtsamkeitschallenge

Tag 2: Aufatmen – 30 Tage-Achtsamkeits-Challenge

Aufatmen – Nehmen Sie also heute, immer dann, wenn Sie etwas belastet, ärgert oder sehr stark beschäftigt einige tiefe Atemzüge. Konzentrieren Sie sich auf diese Atemzüge und Sie werden im Anschluss erstaunt sein, wie sich Ihr körperlicher und seelischer Zustand dabei unmittelbar ändert.