Kunuma Entspannung Gönne DIR eine Auszeit! Die Kunuma-Methode ist leicht zu erlernen und die Umsetzung benötigt wenig Zeit.
Kunuma ist die perfekte Zusammenstellung von Methoden zum Wohlfühlen und Entspannen.

Lerne DICH wieder gut zu entspannen.
Nicht nur DEIN Körper, sondern auch DEINE Gedanken brauchen eine Pause!

Herzlich Willkommen bei KUNUMA

Fakt ist, dass wir heutzutage damit so schwer beschäftigt sind unser Leben so effizient wie möglich zu meistern, dass wir häufig das Allerwichtigste vergessen: Uns selbst!

Ständige Erreichbarkeit, permanente Informationsflut, persönliche Sorgen und vieles mehr erschweren, dass wir uns entspannen. Oft spüren wir schon erste Anzeichen wie Nacken- und Rückenschmerzen, fühlen uns ausgelaugt und verspannt oder schlafen schlecht. Das alles  sind Hinweise darauf, dass es der richtige Zeitpunkt ist, etwas zu verändern.

Zeit nehmen

Spätestens dann wäre es angebracht, sich wieder bewusst Zeit zu nehmen –  Zeit zum Durchatmen und um uns durch Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wieder zu stärken. (Das gilt ganz besonders auch im Hinblick auf die Schwangerschaft, die bevorstehende Geburt und die Zeit danach.

Kunuma-Methode

Das Besondere an meinen Kursen ist das Konzept von KUNUMA

Meine Entspannungskurse sind eine Mixtur aus unterschiedlichsten Entspannungsmethoden (Atemtechniken, Meditationsübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Körper- und Phantasiereisen, Achtsamkeitsübungen), die in kleinen Gruppen von max. 8 Teilnehmer*innen gemeinsam durchgeführt werden.

Kunuma bietet eine gute Möglichkeit, im Laufe der Zeit viele Entspannungsmethoden kennenzulernen.

In fortlaufenden Kursen in entspannter Wohlfühl-Atmosphäre lernt man wieder zu entspannen.

Es sind Übungen, die im Alltag überall und jederzeit im Sitzen, Liegen oder Stehen selbständig durchgeführt werden können, damit auf Stress mit Entspannung reagiert werden kann. Der Schwerpunkt in meinen Kursen liegt bei der mentalen Entspannung und Regeneration.

Gruppenkurse, Einzelkurse und Wochenendkurse

Ich biete Gruppenkurse, Einzelstunden und Wochenendkurse rund um das Thema „Entspannung und Stressbewältigung“ an. Egal ob Einzelpersonen (schwanger oder nicht), private Gruppen oder Unternehmen – meine Kurse richten sich an alle, die entspannen möchten. Auch individuelle Einzelsitzungen sind möglich!

Im Kursraum gibt es genügend Platz, um während der Übungen uneingeschränkt loszulassen. An nichts zu denken, bedeutet auch: Decken und kleine Kissen sind vorhanden.

Einfach nur ankommen und entspannen.

Meine Kurse, Veranstaltungen und Workshops sind auch für Einsteiger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie sind herzlich willkommen.

Unweigerlich wird dadurch der Stresspegel von uns steigen und da wir nicht wissen, in welche Zeiten uns das alles führt, sprechen wir hier nicht von einem kurzfristigen Stress. Dauerhafter Stress und Entspannung macht uns nachweislich schwächer und kann uns richtig krank machen.

Für die kommenden 30 Tage möchte auf dieser Seite Methoden anbieten und Anregungen geben, dem Stress entgegen zu wirken. Daher lade ich alle ein, mit mir eine erste Challenge durchzuführen.

30 Tage Achtsamkeits-Challenge

Angebotene Kurse

„60 Minuten Zeit für mich“
„60 Minuten Zeit für mich“

Der Kurs passt zu Ihnen, wenn Sie im Alltag entspannt und gelassen sein möchten.

„Ich bin dann mal kurz weg“
„Ich bin dann mal kurz weg“

In diesen Kompaktkurs lernen Sie alle wichtigen Entspannungsübungen an nur einem Tag!

„Seele baumeln lassen“
„Seele baumeln lassen“

Sie nutzen zwei Nachmittage an einem Wochenende dazu, sich intensiv zu entspannen.

„60 Minuten Zeit für uns“
„60 Minuten Zeit für uns“

Der Kurs für Schwangere, die sich auf eine entspannte Geburt und die Zeit danach vorbereiten wollen.

„Ich bin dann mal länger weg“
„Ich bin dann mal länger weg“

In diesem fünfstündigen Workshop werden mehrere Entspannungstechniken an nur einem Tag ausprobiert.

„Seele länger baumeln lassen“
„Seele länger baumeln lassen“

Großer Wochenend-Workshop, je 5 Stunden an einem Samstag und Sonntag

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